자전거 및 등산3 승달산 무안 승달산 산행기(등산) 위치: 전라남도 무안군 청계면 월선리 오늘은 목포로 이사 와서 비교적 자주 갔었던 무안 승달산 산행에 대하여 적어보겠습니다. 위치는 목포대학교 뒷편이며 목포대학교 정문에서 보면 멀리 보이는 산입니다. 제가 사는 곳은 목포여서 목포시민과 남악, 오룡 쪽에 사시는 분들은 밥먹듯이 자주 갈 수 있는 아주 좋은 산이며 산의 난이도 역시 높지 않아서 편하게 다녀올 수 있어서 좋습니다.^^ 시작지점은 몇곳되나 주로 청계 제일교회에서 많이 시작합니다.(내비게이션에 청계 제일교회라고 치시면 나와요) 교회가 보이면 2차선 대로면 보다 다이소 맞은편 작은 골목길 벽쪽에 붙여서 주차를 하시면 좋습니다. (제일교회앞에 가면 푸른색 작은 이정표로 승달산방향이 손가락표시로 적혀 있습니다. 좁은 골목길로.. 2023. 12. 6. 허리 아플때 운동 허리 아플때 운동-자전거 타기 (준비물편) 허리 아플때 운동 - 자전거 타기의 즐거움 1편 (입문/준비물 편) 허리 아플 때 하는 운동은 여러 가지가 있는데 그중에 제가 경험하고 효과가 지속적인 자전거 타기에 대하여 적어볼게요. 물론 제 글 중에 "허리디스크 자전거 타기"에 대한 글이 이미 있긴 있습니다만... https://finecooking.tistory.com/7 허리디스크 자전거 타기(디스크증상 완화후기)다리 저림에 좋은 운동 허리디스크 자전거 타기(디스크증상 완화후기)다리 저림에 좋은 운동 ~~~~~~~~~~~~허리디스크 자전거 타기 이야기~~~~~~~~~~~~~~~ 2006년 지금으로부터 약 14년전 그 당시에 허리가 조금씩 아프다가 어느 finecooking.tistory.com 오늘 글은.. 2023. 5. 27. 허리디스크 자전거 타기(디스크증상 완화후기)다리 저림에 좋은 운동 허리디스크 자전거 타기(디스크증상 완화후기)다리 저림에 좋은 운동 ~~~~~~~~~~~~허리디스크 자전거 타기 이야기~~~~~~~~~~~~~~~ 2006년 지금으로부터 약 14년전 그 당시에 허리가 조금씩 아프다가 어느 날 무거운 것을 들다가 그만 주저 앉아 버리고 말았네요 ㅠㅠ 일어서지도 못하고 주변 동료들의 도움으로 겨우 집으로 와서는 병원치료를 받고 스트레칭과 휴식을 취한 다음 날 그 당시에 경주에 살았었는데 영천의 어느 한의원에서 허리 뜸을 기똥차게 잘 한다해서 줄기차게 뜸뜨고, 그리고 밀양의 육체미 체육관에서 허리 잘 만진다는 말에 솔깃해서 갔었으나 그나지 차도는 없었어요... 그후 장기적으로 운동과 정형외과 병행등등 허리를 조심하여 근무를 하였습니다만 병원에서는 디스크수술을 권유할 정도 였습니.. 2020. 5. 9. 이전 1 다음
